Kde získat průkazy do posilovny + cvičební aplikace zdarma

Nenechte náklady ospravedlnit, že nechodíte do posilovny! Existuje mnoho příležitostí, jak se dostat a vstup do tělocvičny zdarma nebo do třídy, která vám pomůže dostat se do formy. Použijte tento příspěvek jako průvodce, který vám pomůže konečně získat tělo, které jste vždy chtěli.

Díky těmto příležitostem můžete zvednout váhy, které jste vždy chtěli zvednout, uběhnout vzdálenost, kterou jste vždy chtěli uběhnout, nebo zaplavat nejrychlejší kolo, jaké jste vždy chtěli.

Je to skvělý způsob, jak se dostat do zdravého životního stylu. Můžete najít bezplatné dočasné průchody do tělocvičen, triatlonu nebo běžících programů, které jsou spojeny s posilovnami, nebo bezplatné komunitní programy.

Pokud splníte svůj úkol, můžete zamířit do hotelových tělocvičen nebo jít do YMCA a zjistit, zda rozdávají průkazy do svých tělocvičen. Pojďme se dostat do formy, než skončí rok!

Poznámka redakce: Věděli jste, že za cvičení můžete být odměněni? Podívejte se na náš sestavený seznam fitness aplikace které nabízejí způsoby, jak vydělat peníze při cvičení!

insta stories

Obsah

1 Různé příležitosti k aktivní aktivitě zdarma
2 Tipy pro vyjednávání smlouvy o posilovně
3 Tělocvičny a zařízení, které nabízejí bezplatné vstupy
4 Cvičební aplikace zdarma
5 Sečteno a podtrženo

Různé příležitosti k aktivní aktivitě zdarma

Cvičte ve dnech volna: Pokud navštívíte některé tělocvičny v soukromém vlastnictví, mohou nabídnout bezplatné kurzy nebo dny, kdy jsou přístupné široké veřejnosti.

V dnešní době se majitelé snaží vrátit komunitě a snaží se přilákat nové zákazníky. Určitě využijte těchto dní, když o nich slyšíte!

Triatlon nebo běžecký program: Spuštěné programy nebo jiné podobné programy jsou navrženy tak, aby vám pomohly na 5, 10, na maratony atd. Osobní trenéři, kteří program vedou, mohou mít partnerství s posilovnou, kde mohou sponzorovat svůj program.

Pokud se zaregistrujete do jednoho z nich, může vám být v průběhu programu umožněn přístup do posilovny. Některé mohou trvat přibližně 3 měsíce, což znamená, že zaplatíte zlomek poplatků za posilovnu, abyste k nim měli přístup po dobu 3 měsíců.

Získejte zdarma průkaz: YMCA nebo YWCA často vydávají zdarma průkazy pro určité množství návštěv nebo průkaz pro neomezené použití po omezenou dobu. Nezapomeňte se obrátit na své místní Y a zjistit, zda je v současné době rozdávají nebo budou v budoucnu.

Y je skvělé místo, kde si můžete zatrénovat na vahách, běhat nebo plavat. Má to skvělou atmosféru, takže se cítíte vítáni. Nezapomeňte se podívat na někoho ve vašem okolí.

Komunitní programy: Některé komunity dost často pořádají bezplatné programy nebo jednorázové akce, kde je otevírají široké veřejnosti, aby pomohly přilákat členy a podpořit zdravé návyky.

Někteří mohou pomoci v místních zařízeních, zatímco jiní mohou být v rekreačních parcích. Pokud se o nich chcete dozvědět, nezapomeňte se zaregistrovat pomocí svého komunitního posla, abyste se dozvěděli o všech svých budoucích komunitních programech.

Požádejte o členství jako dárek: Pokud se blíží vaše narozeniny nebo o Vánocích, požádejte své blízké o členství v posilovně. I když v tomto scénáři někdo stále platí členství v tělocvičně, technicky jej stále získáte zdarma.

Jsem si jistý, že je to skvělý dárek, který ti, kterým jsi blízký, rádi dají. Díky pomoci svým přátelům dosáhnout osobních cílů v oblasti zdraví se budete cítit skvěle.

Pokud pracujete, zvažte možnost požádat zaměstnavatele o členství v posilovně jako výhodu.

Navštivte hotelové tělocvičny: Pokud vaše práce vyžadovala hodně cestování, plně využijte přístup do posilovny, který máte k dispozici, když dokončíte pobyt. Mohou být malé, ale obecně by měly mít potřebné vybavení potřebné pro dobré cvičení.

Univerzita/vysoká škola: Pokud právě navštěvujete vysokou školu, využijte jejich bezplatné tělocvičny! Většina univerzit a vysokých škol má pro své studenty k dispozici posilovnu, která jim pomáhá propagovat aktivní životní styl.

Je to také skvělý způsob, jak aktivovat a připravit mysl před tím, než navštívíte hodinu nebo budete studovat. Vybavení, které máte k dispozici, se liší podle samotné univerzity/vysoké školy, ale mělo by mít veškeré potřebné vybavení pro všeobecné vzpírání a kardio.

Získejte práci v tělocvičně: Zaměstnanci v Y, soukromých tělocvičnách nebo jiných sportovních zařízeních mají obvykle bezplatné členství. Možná budete muset získat certifikát nebo umět učit hodiny, ale v životopise to vypadá dobře a získáte bezplatné členství.

Není to nejjednodušší řešení, ale pokud potřebujete práci a chcete získat členství, může to být vaše nejlepší sázka.

Podobně můžete zkusit najít práci na místní univerzitě/vysoké škole. Někteří mohou dát přístup ke svým zařízením těm, kteří tam pracují.

Pokud nejste ochotni pracovat v tělocvičně, abyste získali bezplatné členství, ale jste ochotni zaplatit jen trochu za výuku, zkuste vyměnit za servisní členství cenu členství.

Domluvte se na ceně a zjistěte, zda jí budou odpovídat. Využijte kupóny, které vám mohou poskytnout přístup ke třídám za zvýhodněnou cenu.

Tipy pro vyjednávání smlouvy o posilovně

Zjistěte, které tělocvičny jsou otevřenější vyjednáváníUdělejte si domácí úkol při hledání obchodůPožádejte o cenovou shoduBěž osobněVyužijte aktuální členství ve svůj prospěchVyjednat poplatkyZvažte další výhodyZeptejte se na budoucí promo akceNabídka platby předemZeptejte se na speciální možnosti členstvíŽádné štěstí? Zvažte čekání až po novoročním spěchu

Ačkoli některé větší řetězové tělocvičny budou otevřeny jednání, mějte na paměti, že můžete mít větší štěstí v samostatných nebo menších tělocvičnách.

YMCA je skrytý klenot, pokud jde o flexibilitu cen. Důvodem je, že jsou neziskovou organizací. Pokud si tedy nemůžete dovolit členství v posilovně, navštivte místní YMCA. Pokud nikdy neuškodí zeptat se, zda mají nějaké slevy na pomoc.

Navštivte webové stránky místní tělocvičny a stránky sociálních médií, abyste zjistili, zda existují nějaké aktuální nabídky nebo speciální nabídky, informace o cenách a kupóny.

Opět není na škodu se jen zeptat. Vždy požádejte tělocvičnu o cenu odpovídající poplatkům jiné tělocvičny. To vám může buď vyjít, nebo vést k dalšímu vyjednávání.

Vhodná doba k tomu by byla na začátku roku, protože tělocvična si chce zajistit členství. I když tělocvična nemůže nebo nebude odpovídat přesné ceně konkurence, její vybudování vám může dát výhodu.

Kromě výzkumu z domova byste měli navštívit tělocvičnu osobně a setkat se s manažerem tváří v tvář, abyste se pokusili vyjednat.

Mnoho tělocvičen neradi poskytuje informace o cenách po telefonu. Tím, že projevíte zájem a přijdete několikrát osobně, získáte pocit vážnosti, abyste dosáhli větší vyjednávací síly.

Pokud již patříte do posilovny, ale hledáte něco lepšího, může to být ve váš prospěch. Obchodní zástupce by mohl nabídnout snížení registračního poplatku o částku ponechanou na stávající smlouvě.

Celková cena členství v posilovně je více než jen měsíční náklady. Členství obvykle vyžaduje registrační nebo iniciační poplatek.

Než jen vyjednávat o měsíční ceně, požádejte, abyste do své smlouvy vložili nějaké cenné výhody, jako jsou osobní školení a vstupenky.

Vzhledem k mimořádným výhodám, které tělocvična obsahuje, je klíčem k porovnání hodnoty členství. Vědět vše, co tělocvična nabízí, vám také může poskytnout vyjednávací sílu při pokusu přimět konkurenta ke snížení jeho ceny.

V den, kdy vejdete do dveří, nemusí posilovna nabízet to nejlepší. Pokud ale prodejce chce vaši firmu, řekne vám, kdy je nejlepší čas se vrátit.

Některé tělocvičny mohou být ochotny slevit z celkových nákladů, pokud jste ochotni zaplatit předem celý rok, protože je s největší pravděpodobností nevratné. Tělocvična riskuje, že lidé zruší své členství, pokud platí měsíčně.

Zkuste zjistit, zda tělocvična nabízí speciální možnosti členství pro seniory, studenty nebo ty, kteří budou posilovnu navštěvovat mimo špičku.

Zatímco tělocvičny mohou na začátku roku nabízet sladké nabídky, můžete mít větší štěstí při vyjednávání nákladů poté, co se humbuk z řešení nových let zpomalí.

Ve všední den ráno a odpoledne je obecně nejlepší čas jít, protože tělocvičny jsou méně přeplněné a budou mít více času, aby vám poskytly potřebnou pozornost. A zkuste to na konci měsíce, kdy se prodejci snaží plnit kvóty.

Tělocvičny a zařízení, které nabízejí bezplatné vstupy

24hodinová fitness (Místa): Zaregistrujte se online a můžete získat 3denní vstupenku na určité místo zdarma.

Kdykoli Fitness (Místa): Tato posilovna poskytuje týdenní vstup zdarma. Pokud vám to nepřipadá dostatečně dlouhé, můžete na jejich web přejít prostřednictvím účtu na sociálních sítích a své trvání zdvojnásobit.

Bally Total Fitness: Získejte kondici s bezplatným 7denním lístkem, který nabízejí nováčkům. Musí být starší 18 let.

Blink Fitness: Bezplatná denní zkouška na jednom z jejich desítek míst v New Yorku, New Jersey, Philadelphii a Los Angeles

Rušné tělo fitness centrum (Místa): Zaregistrujte se na all-inclusive 5denní vstupenku zdarma pomocí registračního formuláře. Pouze místní obyvatelé, první návštěvníci, starší 18 let.

CKO Kickbox (Místa): Získejte zdarma třídu nebo tři třídy a pár startovacích rukavic za 20 nebo 30 $

ClassPass (Místa): Získejte až tři bezplatné lekce v různých studiích po celé zemi.

Základní power jóga (Místa): Tato posilovna nabízí týdenní vstup zdarma. Každá nabízená třída se pohybuje kolem 32 $, takže na konci může tento průkaz mít hodnotu více než 200 $.

Crunch Fitness (Místa): S více než 200 roztroušenými po celé zemi můžete požádat o 7denní vstupenku do této tělocvičny.

Eos Fitness (Místa): Užijte si zdarma 7denní vstupenku pro ty, kteří mají zájem o prohlídku této posilovny. Vybavení a měsíční sazby členství se liší podle klubu a typu členství. Pro více informací volejte klub.

Rovnodennost: Zaregistrujte se online a získejte bezplatnou návštěvu nebo označte dlouhou dobu jako host někoho, kdo je členem

Středisko EQT REC: Získejte zdarma 1denní vstupenku vyplněním níže uvedeného formuláře. K získání a/nebo použití bezplatného průkazu musí být alespoň 18 let. ID vyžadováno. Pouze první hosté. Mohou platit určité podmínky a omezení.

Fit Body Boot Camp: Získejte tři cvičení zdarma, když si nárokujete průkaz.

Fitness připojení (Místa): Fitness Connection poskytne svým novým členům zdarma 5denní vstup pro osoby starší 18 let.

Gold’s Gym (Místa): Gold’s Gym je řetězec, který nováčkům nabízí týdenní permanentky. Mějte však na paměti, že tento průkaz se může lišit v závislosti na vaší poloze.

Klub zdraví Genesis (Místa): Tato posilovna zpracuje 47 míst v Coloradu, Kansasu, Missouri, Nebrasce a Oklahomě. Místním obyvatelům nabízejí sedmidenní vstupenku zdarma.

LA Fitness (Místa): Nabízejí zdarma dvoutýdenní vstup pro nové členy, aby zjistili, zda vám jejich tělocvična vyhovuje. Musíte být starší 18 let nebo alespoň 14 let v doprovodu dospělé osoby.

LifeTime Fitness (Místa): Celoživotní je považována za jednu z tělocvičen vyšší třídy. Nováčci nebo bývalí členové, kteří nemají členství, mohou získat jednodenní vstupenku do posilovny. Musí vám však být alespoň 21 let a než se pustíte do volného průchodu, musíte se sejít se zaměstnancem.

Oranžová teorie (Místa): Pokud jste nový a místní obyvatel, vyzkoušejte 2 cvičení zdarma. Druhé zasedání je nutné rezervovat v rámci prvního

Planeta Fitness: Planet Fitness nabízí bezplatný 1denní vstup do zóny bez úsudku. Vyberte místo a jděte se na něj podívat. Můžete požádat o nový každých 90 dní.

Power Flex: Vyzkoušejte posilovnu Power Flex s tímto 3denním VIP vstupem zdarma. Dobré pro první návštěvníky a místní obyvatele s platným i.d. pouze

Čistý Barre (Místa): Nabízejí kurzy baletní techniky po celé zemi a mají zdarma týdenní vstupenku pro místní obyvatele.

Retro fitness (Místa): Retro Fitness nabízí novým zákazníkům 7denní bezplatný vstup na jejich místa, abyste si je mohli vyzkoušet. Musí být starší 18 let.

Snap Fitness (Místa): Navštivte jedno z více než 1400 míst Snap Fitness a získejte 30denní vstupenku, abyste si mohli vyzkoušet jejich tělocvičnu. Zaplaťte 8,95 $ za zaslání „čipové karty“ k vám a poté si užijte nepřetržitý přístup k místnímu Snap Fitness. Abyste mohli tuto nabídku využít, musíte být celoroční místní obyvatelé, kterému je alespoň 21 let, a průkazy jsou omezeny na jednoho v každé domácnosti. Stávající a předchozí členové Snap Fitness nemají nárok na tuto akci.

Sportovní klub: Volný, uvolnit 3 dny projít v jejich umístění v Bostonu, New Yorku a Philadelphii; 5 dnů vstupenka pro hosty ve Washingtonu

Texas Family Fitness (Místa): Texas Family Fitness nabízí novým zákazníkům 30denní VIP VIP vstupenku na jejich místa, kde si je můžete vyzkoušet.

Zóna N. (Místa): Stačí vyplnit formulář a váš týdenní lístek zdarma vám přijde na váš e-mail! Až budete připraveni začít, zastavte se na recepci a získejte klíčový štítek (nezapomeňte si přinést svůj místní průkaz s fotografií).

Trophy Fitness Club (Místa): Vyplňte formulář a získejte zdarma 7denní zkušební verzi v Trophy Fitness Clubu. Po odeslání tohoto formuláře si můžete vyzvednout vstupenku na místě, které upřednostňujete. Platí pouze pro místní obyvatele. Všechny informace jsou přísně důvěrné.

Tělocvična UFC (Místa): Ačkoli to zní zastrašující, jsou otevřeni nováčkům, kteří jsou ochotni se učit a trénovat. Nabízejí zdarma 5denní vstupenku osobám starším 18 let.

Cvičení kdykoli (Místa): Získejte zkušební členství na 14 dní v klubu Workout Anytime dle vašeho výběru. Žadatel musí být první návštěvník, starší 18 let a místní obyvatel s platným průkazem totožnosti s fotografií. Omezte jeden průchod na osobu za rok.

X Sport Fitness (Místa): Mají sladký, sedmidenní bezplatný průkaz pro hosty, který zahrnuje přístup do všech tříd plus bezplatné osobní školení a hydromasáž.

YMCA: Získejte zdarma jednodenní vstup na tisíce jejich neziskových míst po celé zemi

YogaWorks (Místa): Novým klientům nabízejí jeden týden zdarma. Kurzy se pohybují od pilates přes jógu po vysoce intenzivní intervalový trénink, v závislosti na lokalitě.

YouFit (Místa): Získejte zdarma vstup do tělocvičny a přístup ke všem jejich vybavením, vybavením, třídám a trenérům Club na celý den.

Cvičební aplikace zdarma

Mapa mé kondice od Under Armour7minutové cvičeníFreeleticsJEFITClassPassTréninkový klub Nike

Připojte se ke komunitě fitness a sdílejte svůj vlastní pokrok a zároveň motivujte ostatní. Nejen, že je zdarma, ale můžete také soutěžit s ostatními členy, aby se každý navzájem zodpovídal!

iOS
Android
webová stránka

Extra funkce:

Je to zdarma
Snadné sledování a zaznamenávání tréninků
Vytvořte si vlastní cvičební rutinu s přístupem k více než 800 tréninkům a sdílejte své rutiny s ostatními.
Objevte nové cvičební rutiny vytvořené trenéry Under Armour.
Spojte se s více než 400 zařízeními a importujte a analyzujte všechna svá data na jednom místě.
Schopnost připojit k aplikaci připojené boty Under Armour pro prémiový zážitek.
Synchronizujte s nejnovějšími aplikacemi a většinou nositelných zařízení, včetně Google Fit, Android Wear, Garmin, Fitbit, Jawbone a dalších.
Možnost připojení k MyFitnessPal.
Dodává se s prémiovou aplikací, která umožňuje:
- Sdílejte živé sledování při běhu, stanovte si vyšší cíle, monitorujte a analyzujte srdeční frekvenci a další
- Roční a měsíční členství je k dispozici za 5,99 $/měsíc nebo 29,99 $ ročně

Máte na to jen 7 minut denně? Tato cvičební aplikace je přesně to, co potřebujete, a nejlepší ze všeho je, že je zcela zdarma a tak snadné začít. Budete si moci vybírat ze svých oblíbených cvičení a každá rutina bude mít dokonce video tutoriál a pokyny krok za krokem, abyste věděli, že všechny své formy perfektně přibijete.

Cvičte kdekoli, kdykoli a bez vybavení! Myslíme si, že jedinou věcí, která je jednodušší než 7minutové tréninky, je samotná aplikace-perfektně rozvržená a uživatelsky přívětivá!

iOS
Android
webová stránka

Extra funkce:

Je to zdarma
Profesionálně provedená cvičení
Cvičení lze provádět kdekoli přímo z telefonu
Nepotřebujete vybavení
Hlasové a video pokyny pro všechna vaše cvičení
Tréninky od začátečníků po odborníky
Přizpůsobte si osobní trénink
Kompatibilní s Apple Health

Přizpůsobte si každodenní tréninky a rozhodněte se, jak chcete dosáhnout svých cílů, ať už pomocí posilovacího vybavení nebo pomocí vlastní tělesné hmotnosti.

Tato bezplatná aplikace vám umožňuje přístup a stahování bezplatných rutin HIIT, které můžete dokonce sledovat prostřednictvím hodinek Apple. Po vytvoření profilu můžete začít pracovat kdekoli a kdykoli!

iOS
Android
webová stránka

Extra funkce:

Je to zdarma!
Není nutná žádná posilovna.
Získejte přístup k digitálnímu fitness koučování.
Cvičení přizpůsobená vašemu životnímu stylu a potřebám.
Můžete být stranou motivující komunity.
Prémiové předplatné jsou k dispozici pro hlubší ponoření do vaší cesty a ještě více zapojeného koučování a školení, a to již od 34,99 $.

Už jste členem tělocvičny? Toto je nejlepší aplikace pro sledování vašich aktuálních tréninků nebo zahájení nových. Po vytvoření bezplatného účtu se s vámi aplikace seznámí pokládáním otázek, jako je denní doba, kterou chcete cvičit, a vaše preferované cíle v oblasti fitness.

iOS
Android
webová stránka

Extra funkce:

Je to zdarma
K dispozici je 1300+ silových tréninků.
Plně přizpůsobitelné rutiny a cvičení pro vytváření denních cvičebních programů.
Vytvořte si vlastní fitness rutiny.
Databáze rutinních cvičení s každodenními cvičebními rutinami a fitness plány vytvořenými komunitou.
Sledujte své tréninky a pro každé cvičení si uložte svůj nejlepší záznam.
Sledujte své zvedání a postup těla
Spojte se s přáteli a přidejte si je, abyste si udrželi motivaci a zapojili se do podpůrné komunity.
Synchronizace s Apple Health
Prémiové předplatné je k dispozici s:
- Analyzátory Deeper Training, 1100+ ukázek školení HD a prémiové tréninkové rutiny vytvořené odborníky a další
- Poplatek za předplatné je 39,99 $/rok

Rádi cvičíte doma nebo sami? Tato aplikace vám umožňuje poslouchat nebo streamovat cvičení podle toho, co byste chtěli dělat. Od abs po zbraně, můžete dělat všechno - zdarma!

Kromě toho můžete upgradovat na měsíční plán, můžete prozkoumat místní třídy, jako je barre, jóga a mnoho dalšího, a dokonce si rezervovat hodinu prostřednictvím aplikace!

iOS
Android
webová stránka

Extra funkce:

Zdarma streamujte cvičení z aplikace
Získejte 1měsíční bezplatnou zkušební verzi na používání místních studijních kurzů a tělocvičen
Streamujte neomezené množství zvuku nebo cvičení, když se nemůžete dostat do třídy
Hledejte, najděte a rezervujte si fitness aktivity ve svém okolí z více než 25 000 studií a tělocvičen, včetně jógy, boxu, spinning, pilates, barre, běh, tanec, bojová umění, silový trénink, HIIT, kulturistika, otevřený čas v posilovně a více.
Spojte se s HealthKit a zobrazte svůj průměrný srdeční tep a kolik kalorií spálíte ve třídě.
Spojte se se svými přáteli na ClassPass a naplánujte si společné tréninky.
Vyzkoušejte kurzy doporučené přímo pro vás na základě vašich zájmů, umístění a rozvrhu.
Recenze a hodnocení tříd jsou viditelné od ostatních ClassPassers, abyste věděli, co můžete očekávat.
Svůj plán můžete kdykoli pozastavit, zastavit nebo změnit.
Měsíční členství začíná na 9 $/měsíc po bezplatné zkušební verzi.

Ať už jste nováčkem v posilovně nebo v posilovně, můžete prozkoumat až 185 bezplatných tréninků tato aplikace, která pokrývá vše od boxu a jógy po silový trénink a zlepšení vaší mobility a vytrvalost. Každá relace je také vyprávěna špičkovými trenéry Nike.

iOS
Android
webová stránka

Extra funkce:

Je to zdarma
Rozsáhlá knihovna cvičení Nike Training Club:
- Tréninky zaměřené na část těla zaměřené na vaše břišní svaly, paže, ramena, hýždě a nohy
- Tréninky síly, vytrvalosti, jógy a mobility
- Cvičte čas v rozmezí 15-45 minut
- Úroveň pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé
- Nízká, střední a vysoká intenzita
- Pouze tělesná hmotnost, světlo a plné vybavení
- Možnosti založené na čase a rep
Denně přizpůsobená doporučení pro cvičení
Synchronizace s Apple Watch a Apple Health
Sledujte snadno, co děláte
Prémiové předplatné je k dispozici od 14,99 $/měsíc nebo 119,99 $ ročně.

Sečteno a podtrženo

Nechť je tento rok vaším rokem. Využijte všech těchto bezplatných vstupenek a/nebo programů, na které se můžete zaregistrovat, abyste žili zdravý aktivní život, jaký jste vždy chtěli.

Můžete získat několikaměsíční členství v posilovně, když sečtete všechny různé volné průkazy, které můžete z těchto tělocvičen získat. Nepropásněte tyto příležitosti!

Pokud hledáte peníze na zahájení své fitness cesty, podívejte se na tyto bankovní bonusy - nezapomeňte platit a kreditní karta který nabízí body/cash back, takže můžete maximalizovat své úspory!