Ikke la kostnaden være din unnskyldning for ikke å gå på treningsstudio! Det er tonnevis av muligheter for å skaffe deg en gratis treningspass eller inn i en klasse som hjelper deg med å komme i form. Bruk dette innlegget som en guide for å hjelpe deg selv til slutt å få kroppen du alltid har ønsket deg.
Med disse mulighetene kan du løfte vekter du alltid har ønsket å løfte, løpe distansen du alltid har ønsket å løpe, eller svømme den raskeste runden du alltid har ønsket.
Det er en fin måte å komme deg inn i en sunn livsstil. Du kan finne gratis midlertidige pass til treningssentre, triathlon eller løpsprogrammer i samarbeid med treningssentre eller gratis fellesskapsprogrammer.
Hvis du er i stand til oppgaven, kan du gå til hotellets treningssentre eller gå til KFUM og se om de deler ut pass til treningsstudioene sine. La oss komme i form før året slutter!
Redaktørens merknad: Visste du at du kan bli belønnet for å trene? Sjekk ut vår sammensatte liste over treningsapper som tilbyr måter å tjene penger på mens du trener!
Innholdsfortegnelse
- 1 Ulike muligheter for å bli aktiv gratis
- 2 Treningstips for forhandlinger om treningsstudio
- 3 Treningssentre og fasiliteter som tilbyr gratis pass
- 4 Gratis treningsprogrammer
- 5 Bunnlinjen
Ulike muligheter for å bli aktiv gratis
Tren på gratis dager: Hvis du besøker noen privateide treningssentre, kan de tilby gratis klasser eller dager hvor de er åpne for allmennheten.
Det er i disse dager hvor eiere prøver å gi tilbake til samfunnet mens de prøver å tiltrekke seg nye kunder. Sørg for å dra nytte av disse dagene når du hører om dem!
Triathlon eller løpsprogram: Å kjøre programmer eller andre programmer som det er designet for å hjelpe deg med 5k, 10k, maraton, etc. De personlige trenerne som kjører programmet kan ha et samarbeid med et treningsstudio hvor de kan sponse programmet sitt.
Hvis du registrerer deg for en av disse, kan du få tilgang til treningsstudioet i løpet av programmet. Noen kan vare rundt 3 måneder, noe som betyr at du betaler en brøkdel av treningsgebyrene for å ha tilgang til den i 3 måneder.
Få et gratis pass: KFUM eller KFUK gir ofte ut gratiskort for et visst antall besøk, eller et pass for ubegrenset bruk i en begrenset periode. Ta kontakt med din lokale Y for å se om de deler ut disse eller vil gjøre det i fremtiden.
Y er et flott sted å trene deg selv i vekter, løping eller svømming. Det har en god atmosfære som gjør at du føler deg velkommen. Sørg for å sjekke ut en i nærheten av deg.
Fellesskapsprogrammer: Ofte holder noen lokalsamfunn gratisprogrammer eller hendelser på en økt der de åpner det for allmennheten for å tiltrekke medlemmer og oppmuntre til sunne vaner.
Noen kan være hjelp på lokale fasiliteter, mens andre kan være på rekreasjonsparker. Hvis du vil lære mer om disse, må du registrere deg med community messenger for å lære om alle dine fremtidige samfunnsprogrammer.
Be om medlemskap i gave: Hvis bursdagen din kommer snart eller til jul, kan du be de du er i nærheten om et treningsmedlemskap. Selv om noen fremdeles betaler for treningsmedlemskapet i dette scenariet, får du teknisk sett en gratis.
Det er en flott gave som jeg er sikker på at de du er i nærheten av, vil gjerne gi deg. Å hjelpe vennene dine med å oppnå personlige helsemål gjør at du føler deg bra.
Hvis du jobber, kan du vurdere å be arbeidsgiveren om et treningsmedlemskap som en fordel.
Besøk Hotel Gyms: Hvis jobben din krever mye reise, kan du dra full nytte av tilgangen til treningsstudioet du får mens du fullfører oppholdet. De kan være små, men de bør generelt ha nødvendig utstyr som kreves for en god treningsøkt.
Universitet/høyskole: Hvis du går på høyskole, kan du dra nytte av gratis treningsstudio! De fleste universiteter og høyskoler har et treningsstudio tilgjengelig for studentene sine for å fremme en aktiv livsstil.
Det er også en fin måte å få tankene dine aktive og klare før du går på timen eller skal studere. Utstyret som er tilgjengelig for deg varierer fra universitetet/høyskolen selv, men bør ha alt nødvendig utstyr for generell vektløfting og kondisjonstrening.
Få jobb på treningsstudioet: Ansatte ved Y, private treningssentre eller andre atletiske fasiliteter liker vanligvis gratis medlemskap. Du må kanskje tjene et sertifikat, eller kunne undervise i klasser, men det ser bra ut på en CV, og du får gratis medlemskap.
Det er ikke den mest enkle løsningen, men hvis du trenger jobb og ønsker å få medlemskap, kan dette være din beste innsats.
På samme måte kan du prøve å finne en jobb ved ditt lokale universitet/høyskole. Noen kan gi tilgang til sine fasiliteter til de som jobber der.
Hvis du ikke er villig til å jobbe på et treningsstudio for å få et gratis medlemskap, men er villig til å betale litt for timene, kan du prøve å bytte med serviceteamet for en medlemspris.
Forhandle en pris og se om de stemmer overens. Dra fordel av kuponger du finner som kan gi deg tilgang til klasser til en rabattert pris.
Treningstips for forhandlinger om treningsstudio
Vet hvilke treningssentre som er mer åpne for å forhandleGjør hjemmeleksene dineBe om prismatchGå personligBruk nåværende medlemskap til din fordelForhandle om gebyreneVurder andre fordelerSpør om fremtidige kampanjerTilby deg å betale på forhåndSpør om spesielle medlemsalternativerIntet hell? Vurder å vente til etter nyttårsrushet
Selv om noen større kjede -treningssentre vil være åpne for forhandlinger, må du huske på at du kan ha bedre hell på frittstående eller mindre treningssentre.
KFUM er en skjult perle når det gjelder fleksibilitet på priser. Dette er fordi de er en ideell organisasjon. Så hvis du ikke har råd til et treningsmedlemskap, kan du besøke din lokale KFUM. Hvis det aldri skader å spørre om de har noen rabatter å hjelpe.
Besøk det lokale treningsstudioets nettsted og sosiale medier for å se om det er noen for aktuelle tilbud eller tilbud, prisinformasjon og kuponger.
Igjen, det skader aldri å bare spørre. Be alltid treningsstudioet om å matche prisen med et annet treningsstudio. Dette kan enten ordne seg for deg eller føre til ytterligere forhandlinger.
Et godt tidspunkt å gjøre det ville være i begynnelsen av året, ettersom treningsstudioet ønsker å sikre medlemskap. Selv om et treningsstudio ikke kan eller vil matche en konkurrents eksakte pris, kan det gi deg et forsprang når du tar det opp.
I tillegg til å forske hjemmefra, bør du besøke treningsstudioet personlig for å møte en leder ansikt til ansikt for å prøve å forhandle.
Mange treningssentre misliker å gi prisinformasjon over telefon. Ved å vise interesse og komme inn flere ganger personlig gir du en følelse av alvor til å begå større forhandlingsmakt.
Hvis du allerede tilhører et treningsstudio, men leter etter noe bedre, kan det fungere til din fordel. Selgeren kan tilby en reduksjon i påmeldingsgebyret med beløpet som er igjen på den eksisterende kontrakten.
Totalprisen på et treningsmedlemskap er mer enn bare månedskostnaden. Vanligvis krever medlemskap et registrerings- eller startgebyr.
I stedet for bare å forhandle om månedsprisen, kan du be om å få inn noen verdifulle fordeler i kontrakten din, for eksempel ekstra personlige treninger og gjestepass.
Med tanke på de ekstra fordelene et treningsstudio inkluderer, er nøkkelen til å sammenligne verdien av medlemskap. Å vite alt som et treningsstudio tilbyr, kan også gi deg forhandlingsmakt når du prøver å få en konkurrent til å senke prisen.
Treningsstudioet tilbyr kanskje ikke sitt beste tilbud den dagen du går inn døren. Men hvis en selger vil ha virksomheten din, vil de fortelle deg når den beste tiden å komme tilbake er.
Noen treningssentre kan være villige til å rabattere den totale kostnaden hvis du er villig til å betale på forhånd for et helt år siden det sannsynligvis ikke kan refunderes. Treningsstudioet risikerer at folk sier opp medlemskapet sitt hvis de betaler måned til måned.
Prøv å se om treningsstudioet tilbyr spesielle medlemsalternativer for pensjonister, studenter eller de som kommer til å delta på treningsstudioet utenom høsttider.
Selv om treningssentre kan tilby gode tilbud i begynnelsen av året, kan det hende du har bedre lykke til å forhandle kostnader etter at nyttårsoppløsningen bremser.
Hverdagsmorgener og ettermiddager er vanligvis den beste tiden å gå siden treningsstudioene er mindre overfylte, og de vil ha mer tid til å gi deg den nødvendige oppmerksomheten. Og prøv i slutten av måneden, når selgere prøver å oppfylle kvoter.
Treningssentre og fasiliteter som tilbyr gratis pass
24 -timers trening (Steder): Registrer deg online, og du kan få et gratis 3-dagers pass til et bestemt sted.
Når som helst Fitness (Steder): Dette treningsstudioet gir et gratis ukespass. Hvis det ikke føles lenge nok for deg, kan du gå inn på nettstedet deres via en sosial mediekonto og få doblingen din doblet.
Bally Total Fitness: Kom i form med et gratis 7 -dagers pass som de tilbyr til nykommere. Må være 18 år eller eldre.
Blink Fitness: Gratis prøveperiode i dag på et av deres dusinvis av steder i New York, New Jersey, Philadelphia og Los Angeles
Opptatt kropps treningssenter (Steder): Registrer deg for All-Inclusive 5-dagers gratis pass ved å bruke registreringsskjemaet. Bare lokale innbyggere, første gangs besøkende, 18 år eller eldre.
CKO Kickboksing (Steder): Få en gratis klasse eller tre klasser og et par starthansker for $ 20 eller $ 30
ClassPass (Steder): Få opptil tre gratis klasser på forskjellige studioer over hele landet.
Core Power Yoga (Steder): Dette treningsstudioet tilbyr et gratis ukespass. Hver klasse som tilbys er rundt $ 32, så til slutt kan dette passet verdsette mer enn $ 200.
Crunch Fitness (Steder): Med over 200 spredt over hele landet, kan du be om et 7 -dagers pass for dette treningsstudioet.
Eos Fitness (Steder): Nyt et gratis 7 -dagers pass til de som er interessert i å sjekke ut dette treningsstudioet. Fasiliteter og månedlige medlemspriser varierer etter klubb og medlemskapstype. Ring klubben for detaljer.
Jevndøgn: Registrer deg på nettet for et gratis besøk eller tag en lang som gjest hos noen som er medlem
EQT REC Center: Få et gratis 1-dagers pass ved å fylle ut skjemaet nedenfor. Må være minst 18 år for å få og/eller bruke et gratis pass. ID kreves. Bare første gangs gjester. Enkelte vilkår og begrensninger kan gjelde.
Fit Body Boot Camp: Få tre gratis treningsøkter når du krever passet ditt.
Treningsforbindelse (Steder): Fitness Connection gir de nye medlemmene et gratis 5 -dagers pass til de som er 18 år eller eldre.
Gold's Gym (Steder): Gold's Gym er en kjede som tilbyr en ukes pass til nykommere. Vær imidlertid oppmerksom på at dette passet kan variere avhengig av posisjonen din.
Genesis Health Club (Steder): Denne treningsgassen gasser 47 steder i Colorado, Kansas, Missouri, Nebraska og Oklahoma. De tilbyr et sju-dagers gratis pass for lokalbefolkningen.
L.A. Fitness (Steder): De tilbyr et gratis to ukers pass til nye medlemmer for å se om treningsstudioet deres passer deg. Du må være 18 år eller eldre eller minst 14 i følge med en voksen.
LifeTime Fitness (Steder): Levetid er en av de beste treningsstudioene. Nykommere eller tidligere medlemmer som ikke har medlemskap, kan få et dagsbillett til treningsstudioet. Du må imidlertid være 21 år eller eldre og må møte en ansatt før du starter gratispasset ditt.
Oransje teori (Steder): Prøv to gratis treningsøkter hvis du er en ny og lokal innbygger. Den andre økten må bestilles innen den første
Planet Fitness: Planet Fitness tilbyr et gratis 1-dagers pass i domsfri sone. Velg et sted og sjekk det. Du kan be om en ny hver 90. dag.
Power Flex: Prøv Power Flex -treningsstudioet med dette gratis 3 -dagers VIP -passet. Bra for første gangs besøkende og lokale innbyggere med gyldig i.d. bare
Ren Barre (Steder): De tilbyr klasser i ballettteknikk over hele landet og har et gratis ukespass for lokalbefolkningen.
Retro Fitness (Steder): Retro Fitness tilbyr nye kunder et 7 -dagers gratis pass til stedene deres, slik at du kan prøve dem. Må være 18 år eller eldre.
Snap Fitness (Steder): Besøk en av Snap Fitness ’mer enn 1400 steder for et 30-dagers pass for å prøve treningsstudioet. Betal 8,95 dollar for å få et “smartkort” sendt til deg, og nyt 24/7 tilgang til din lokale Snap Fitness. Du må være en lokal bosatt året rundt som er minst 21 år gammel for å bruke dette tilbudet, og passene er begrenset til én per husstand. Nåværende og tidligere Snap Fitness -medlemmer er ikke kvalifisert for denne kampanjen.
Sportsklubb: Gratis 3-dagers passere i Boston, New York og Philadelphia. 5-dagers gjestekort i Washington D.C.
Texas Family Fitness (Steder): Texas Family Fitness tilbyr nye kunder et 30 -dagers gratis VIP -gjestepass til stedene deres, slik at du kan prøve dem.
N -sonen (Steder): Bare fyll ut skjemaet, og det gratis ukespasset ditt lander i e-posten din! Når du er klar til å komme i gang, er det bare å stikke innom resepsjonen for å få nøkkelbrikken din (ikke glem å ta med din lokale bilde -ID).
Trophy Fitness Club (Steder): Fyll ut skjemaet for å motta en gratis 7 -dagers prøveperiode på Trophy Fitness Club. Etter at du har sendt inn dette skjemaet, kan du hente passet ditt der du foretrekker det. Gjelder kun for lokalbefolkningen. All informasjon er strengt konfidensiell.
UFC treningsstudio (Steder): Selv om det høres skremmende ut, er de åpne for nykommere som er villige til å lære og trene. De tilbyr et gratis 5 -dagers pass til personer som er 18 år eller eldre.
Trening når som helst (Steder): Få et prøvemedlemskap som er godt i 14 dager på treningsøkten når som helst. Søkeren må være en førstegangs besøkende, 18+ år og en lokal innbygger med gyldig bilde-ID. Begrens ett pass per person per år.
X Sport Fitness (Steder): De har et søtt, syv-dagers gratis gjestekort som inkluderer tilgang til alle klasser pluss en gratis personlig trening og hydromassasje.
KFUM: Få et gratis dagskort til sine tusenvis av ideelle organisasjoner over hele landet
YogaWorks (Steder): De tilbyr et gratis ukespass til nye kunder. Klassene spenner fra pilates til yoga til intervaller med høy intensitet, avhengig av stedet.
YouFit (Steder): Få et gratis treningspass og tilgang til alle klubbens fasiliteter, utstyr, klasser og trenere for en hel dag.
Gratis treningsprogrammer
Kart My Fitness av Under Armour7 minutters treningFreeleticsJEFITClassPassNike Training Club
Bli med i et treningssamfunn og del din egen fremgang mens du motiverer andre. Ikke bare er det gratis, men du kan også konkurrere med andre medlemmer slik at alle holder hverandre ansvarlige!
- iOS
- Android
- Nettsted
Ekstra funksjoner:
- Det er gratis
- Lett å spore og logge treningsøkter
- Bygg din egen treningsrutine med tilgang til over 800 treningsøkter og del rutinene dine med andre.
- Oppdag nye treningsrutiner laget av Under Armour -trenere.
- Koble til med over 400 enheter for å importere og analysere alle dataene dine på ett sted.
- Mulighet for å koble Under Armour -tilkoblede sko til appen for en førsteklasses opplevelse.
- Synkroniser med de nyeste appene og de fleste wearables inkludert Google Fit, Android Wear, Garmin, Fitbit, Jawbone og mer.
- Mulighet for å koble til MyFitnessPal.
- Leveres med en Premium -app som tillater:
- Del live sporing når du løper, sett høyere mål, overvåke og analysere puls, pluss mer
- Årlig og månedlig medlemskap tilgjengelig for enten $ 5,99/mnd eller $ 29,99 årlig
Har du bare 7 minutter om dagen for å få det inn? Denne treningsappen er akkurat det du trenger og best av alt, den er helt gratis og så lett å komme i gang. Du får velge blant dine favorittøkter, og hver rutine kommer til og med med en videoopplæring og trinnvise instruksjoner, slik at du vet at du vil spikre alle skjemaene dine perfekt.
Tren hvor som helst, når som helst og uten nødvendig utstyr! Vi tror det eneste enklere enn de 7 minutter lange treningsøktene er selve appen-perfekt utformet og helt brukervennlig!
- iOS
- Android
- Nettsted
Ekstra funksjoner:
- Det er gratis
- Profesjonelt laget treningsøkter
- Treninger kan gjøres hvor som helst rett fra telefonen
- Trenger ikke utstyr
- Stemme- og videoinstruksjoner for alle treningene dine
- Treninger fra nybegynnere til eksperter
- Tilpass din personlige trening
- Kompatibel med Apple Health
Tilpass dine daglige treningsøkter og bestem hvordan du vil oppnå målene dine, enten det er med treningsutstyr eller bruk av din egen kroppsvekt.
Denne gratisappen lar deg få tilgang til og laste ned gratis HIIT -rutiner som du til og med kan overvåke gjennom Apple -klokken din. Etter at du har opprettet en profil, kan du starte reisen med å trene hvor som helst, når som helst!
- iOS
- Android
- Nettsted
Ekstra funksjoner:
- Det er gratis!
- Trenger ikke treningsstudio.
- Få tilgang til digital treningscoaching.
- Skreddersydde treningsøkter som passer din livsstil og dine behov.
- Du kan være atskilt fra et motiverende fellesskap.
- Premium -abonnementer er tilgjengelige for et dypere dykk i reisen din og enda mer involvert coaching og trening, fra 34,99 dollar.
Allerede et treningsmedlem? Dette er den beste appen for å spore dine nåværende treningsøkter eller starte nye. Etter at du har opprettet en gratis konto, blir appen kjent med deg ved å stille spørsmål som hvilken tid på dagen du foretrekker å trene og dine foretrukne treningsmål.
- iOS
- Android
- Nettsted
Ekstra funksjoner:
- Det er gratis
- 1300+ vekttreningsøvelser tilgjengelig.
- Fullt tilpassbare rutiner og øvelser for å lage daglige treningsprogrammer.
- Lag dine egne treningsrutiner.
- Treningsrutinedatabase med fellesskapsopprettede daglige treningsrutiner og treningsplaner.
- Spor treningene dine og lagre din beste rekord for hver øvelse.
- Følg løft og kroppsfremgang
- Ta kontakt med og legg til venner for å holde deg motivert sammen med å engasjere deg i et støttende fellesskap.
- Synkroniser med Apple Health
- Premiumabonnement tilgjengelig med:
- Dypere opplæringsanalyse, 1100+ HD -treningsdemonstrasjonsvideoer og førsteklasses treningsrutiner laget av eksperter og mer
- Abonnementsavgiften er $ 39,99/år
Liker du å trene hjemme eller alene? Denne appen lar deg lytte eller dampe treningsøkter basert på hva du vil gjøre. Fra mage til armer, du kan gjøre alt - gratis!
I tillegg kan du oppgradere til en månedlig plan, du kan utforske lokale klasser som barre, yoga og så mye mer, pluss til og med bestille en time gjennom appen!
- iOS
- Android
- Nettsted
Ekstra funksjoner:
- Gratis å streame treningsøkter fra appen
- Få en gratis prøveperiode på 1 måned for å bruke lokale studioklasser og treningssentre
- Strøm ubegrenset lyd eller wideo -treningsøkter når du ikke kommer til timen
- Søk, finn og bestill treningsaktiviteter i nærheten av deg fra over 25 000 studioer og treningssentre, inkludert yoga, boksing, spinning, Pilates, barre, løping, dans, kampsport, styrketrening, HIIT, bodybuilding, åpent treningsrom og mer.
- Ta kontakt med HealthKit for å vise gjennomsnittlig puls og hvor mange kalorier du forbrenner i timen.
- Ta kontakt med vennene dine på ClassPass for å planlegge treningsøkter sammen.
- Prøv klasser som er anbefalt bare for deg basert på dine interesser, beliggenhet og tidsplan.
- Anmeldelser og klasseklassifiseringer er synlige fra andre ClassPassers, slik at du vet hva du kan forvente.
- Pause, stopp eller endre planen din når som helst.
- Månedlige medlemskap starter på $ 9/mnd etter gratis prøveperiode.
Enten du er ny i treningen eller har stud på treningsstudioet, kan du utforske opptil 185 gratis treningsøkter med denne appen som dekker alt fra boksing og yoga til styrketrening og forbedring av din mobilitet og utholdenhet. Hver økt blir også fortalt av førsteklasses Nike-trenere.
- iOS
- Android
- Nettsted
Ekstra funksjoner:
- Det er gratis
- Omfattende treningsbibliotek fra Nike Training Club:
- Kroppsdelte treningsøkter rettet mot mage, armer, skuldre, setemuskler og ben
- Trening for styrke, utholdenhet, yoga og mobilitet
- Treningstider fra 15-45 minutter
- Nybegynner-, mellom- og avanserte nivåer
- Lav, moderat og høy intensitet
- Bare kroppsvekt, lett og fullt utstyr
- Tidsbaserte og Rep-baserte alternativer
- Daglige personlige treningsanbefalinger
- Synkroniser med Apple Watch og Apple Health
- Følg med på hva du gjør enkelt
- Premium -abonnementer er tilgjengelige fra $ 14,99/måned eller $ 119,99 årlig.
Bunnlinjen
La dette året bli ditt år. Dra nytte av alle disse gratis passene og/eller programmene du kan registrere deg for å leve et sunt aktivt liv du alltid har ønsket.
Du kan få flere måneders treningsmedlemskap hvis du legger til alle de forskjellige gratiskortene du kan få fra disse treningsstudioene. Ikke gå glipp av disse mulighetene!
Hvis du ønsker å tjene penger på å starte treningsreisen, kan du sjekke ut disse bankbonuser - sørg for å betale med en kredittkort som tilbyr poeng/kontant tilbake, slik at du kan maksimere besparelsene dine!
Kampanjekoder for Chase -kuponger $ 100, $ 200, $ 225, $ 300, $ 350, $ 500, $ 725, $ 1000, $ 2000 for august 2021
Huntington Bank -kampanjer: $ 200, $ 300, $ 400, $ 750, sjekk bonuser for august 2021
HSBC Bank -kampanjer: $ 200, $ 240, $ 450, $ 500, $ 600, $ 2000, sjekk bonuser for august 2021
